czerwona herbata

[...] 1. kasza jaglana, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. jaja, kasza gryczana, banan 3, 4. szynka wieprzowa, soczewica czerwona, kasza gryczana, masło klarowane poza bilansem: warzywa: pomidory, trochę cebuli i papryki, ogórki napoje: woda min., kawa x1, herbata czarna x1 suple: tran, Aescin [...]

[...] x2 ------------------------------------------------------------------ 02.10 (środa) DNT Miska btw 133/62/205 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-10-02 1. fasola czerwona konserwowa, kakao, olej kokosowy, jaja, banan 2, 3. kasza jaglana, jaja 4. morszczuk, kasza gryczana, masło klarowane 5. morszczuk, udziec wołowy, kasza gryczana, [...]

[...] + 1 pulpet z łopatki wołowej, odrobiną sera i mąki gryczanej 1. płatki owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin [...]

[...] z dziś :-D http://s25.postimg.org/fzrm7pwpr/dieta_2014_07_10.png Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, baby szpinak, fasolka szparagowa Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: sól, papryka czerwona słodka, chilli Trening: 1. Uginanie przedramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 14kg 2. Wyciskanie sztangi zza [...]

[...] dzień, przy treningu, robić ćwiczenia korekcyjne i sporo się rozciągać ;) suplementacja: glukozamina, magnez płyny: kawa x 3, herbata zielona, herbata earl grey, woda Miska: plus warzywa: kawałek marchewki, cebula, trochę sałaty, pomidor, pół papryki żółtej, papryka czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b65137f9fde94f7d91b19c7e150e2b70.png

[...] masa:-( Dzisiaj spokojnie i rodzinnie:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/621fcc6119824428bab2f57b3003a41c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-15 16:00:39

[...] coś trzeba robić więc i ruch jest;-) Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb06c478a5eb4763bc305cc05c120124.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-12 18:25:57

[...] nie będę szła na siłownię. 21/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórki konserwowe, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/4/22/c103fbe23bc946b08970195f51e04092.jpg 22/04/2015 DNT Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z [...]

[...] szara x20 / szara x20 / szara x20 / szara x20 Trening: 1h Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, Magnez. Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka czerwona, kapusta czerwona /SFD/Images/2015/4/23/d8f0a985d169408d8a80af40ad1e46e9.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-04-23 18:46:02

[...] - 140B/200WW/35T 5 dni w tygodniu - 140B/50WW/90T Miska: suplementy: na alergię, wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, żółta, rzodkiewka /SFD/Images/2015/6/23/1fc0e8f83dde4c54a9f2283aa742f621.jpg 23/06/2015 DT Tydzień 5, Dzień 1 Uwielbiam ćwiczyć nogi i uczucie jakie temu towarzyszy [...]

[...] + 20 sek. 14,5km/h) + 2 min schłodzenia Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/7/1/1293c064678a4690864cf83e659c6095.jpg 01/07/2015 DNT Nie ma to jak dzień odpoczynku ;-) Taba musiała być :-) burpees oraz thruster z [...]

[...] tylko ciężka praca i przy tym dobra zabawa :-D 11/08/2015 Miska: suplementy: Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/8/12/5227810ab6d742b39aca75482364ca34.jpg 12/08/2015 Dzisiejszy trening dało się odczuć na czterech literach %-) Niby mały ciężar na [...]

[...] po który wyskoczyłam do sklepu }:-( Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-07 08/09/2015 DT Trening - Tydzień 4, Dzień 1: Plecy + Klatka Dzisiejszy dzień już normalny :-) Trening tradycyjnie [...]

11/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, brokuły, rzodkiewka, soczewica http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-11 12/09/2015 DT Trening już zrobiony :-P Fajnie iść na siłownię w weekend z rana, mam wtedy [...]

[...] bez z mian, ale wolałam się upewnić :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, buraki, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-29 30/10/2015 DNT Dzisiaj również dzień wolny od treningu, a to dlatego, że byłam z synem na [...]

[...] domowych. Miska: suplementy: wit. c, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata zielona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-01 02/11/2015 DT Fajny ten aktualny trening, mniej serii i powtórzeń i mniej czasu schodzi na trening - już drugi [...]

05/11/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, Orange Triad, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-11-05 06/11/2015 DT Miałam dzisiaj średnie nastawienie na zrobienie treningu, głowa mnie bolała cały dzień przez tą beznadziejną pogodę, [...]

[...] Hip Thrust 65kg x 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona, pokrzywa, woda warzywa: fasola czerwona, kukurydza /SFD/Images/2015/11/29/9a60e3dafae34d11a018c1c8f8f511f2.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-11-29 14:49:34

[...] od razu nie ścinać kalorii i stopniowo się redukować. Od dzisiaj taki rozkład: DNT - ok. 1700 kcal: 150B/100WW/80T DT - ok. 2700 kcal: 150B/ 350WW/80T Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, Magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-25

[...] 8/8/8/8/8/8/8/8 2A: Hip Thrust 60kg x 12/12/12 2B: Wykroki chodzone 12,5kgx2 x 12/12/12 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, herbata czerwona, woda warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-26 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-26 21:18:10